Beberapa orang mengaku sering melewatkan makan pagi atau sarapan. Alasannya antara lain memang sudah biasa tidak sarapan, atau memang tidak ingin makan sepagi itu dengan alasan perut masih belum ingin makan, dan ada juga yang karena malas makan pagi.

Ada beberapa hal yang harus diwaspadai jika sering melewatkan sarapan pagi. Apa sajakah itu? Para ahli kesehatan pun memaparkannya berikut ini :

1. Menyebabkan gangguan pada jantung
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan mereka cenderung berisiko mengalami serangan jantung daripada mereka yang rajin sarapan. Orang yang tidak sarapan rentan dengan hipertensi, yang dalam hal ini berdampak pada kesehatan jantung.

2. Menyebabkan penyakit Diabetes Tipe 2
Hal ini banyak dialami kaum perempuan. Sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan yang melewatkan sarapan pagi yang sehat memiliki peluang 54% lebih berisiko Diabetes Tipe 2 dibandingkan mereka yang rajin sarapan.

3. Menyebabkan migrain
Melewatkan sarapan berarti harus menunggu waktu makan siang yang panjang. Dalam kondisi perut kosong, kadar gula darah akan menurun dan memicu peningkatan hormon yang memicu tekanan darah tinggi penyebab migrain. 

4. Menurunnya Kemampuan Kognitif
Studi yang dilakukan Centers for Disease Control terhadap program sarapan sekolah menemukan bahwa anak yang tidak sarapan akan lebih sulit menerima pelajaran, menurunnya kemampuan ingatan hingga memecahkan masalah. Sedangkan mereka yang sarapan mendapatkan nilai yang lebih bagus karena memahami pelajaran dan mengingat lebih baik. Hal ini pun ternyata berlaku bagi orang dewasa saat bekerja di kantor, dengan atau tanpa sarapan.